Kobieta

Dzisiaj jest 18.02.2018. Imieniny: Konstancji, Maksyma, Wiaczesława

5 sposobów na wiosenną energię

 

 

Po zimie każdy z nas ma osłabioną odporność, czujemy się ciężko z powodu nadmiaru kilogramów i brakuje nam sił. Trochę ruchu, lekka dieta, odrobinka relaksu pomagają przestawić się.

1.       Zrzuć kilka kilogramów

Brak energii wczesną wiosną to często sprawka zbyt ciężkiej diety i zimowej nadwagi. Wiosna to dobry czas na walkę z kilogramami, bo przemiana materii przyspiesza, a w organizmie zwiększa się poziom serotoniny. Nie musisz poprawiać sobie humoru słodyczami, pierwsze efekty poprawią Ci go jeszcze bardziej!

 

2.       Zamiast małej czarnej wypij koktajl

Ogranicz trochę kawę. Zawarta w niej kofeina sprawia, że we krwi podnosi się poziom hormonu stresu, kortyzolu. Zamiast małej czarnej do śniadania, wypij koktajl .

 

3.       Wyjedź na weekend

Wolne dni staraj się spędzać w innym otoczeniu. Dzięki pieszym wycieczką wzmacniasz swoje serce i płuca.

 

4.       Znajdź pół godziny na odpoczynek

Podczas relaksu nasz organizm wydziela serotoninę, która pobudza układ odpornościowy do działania. To, że położysz się nie oznacza, że nic nie robisz. Wręcz przeciwnie, ładujesz wtedy swoje akumulatory.

 

5.       Uśmiechaj się często!

 

Gdy śmiejesz się do płuc trafia nawet trzy razy więcej powietrza niż podczas normalnego oddechu. Dzięki temu we krwi pojawia się więcej tlenu, który trafia do mózgu.

 

Marta Łuczak

ZOBACZ TAKŻE

 

DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Jak zaaranżować wnętrze w stylu skandynawskim?
 
       Skandynawowie posiadają niezwykły dar tworzenia rzeczy prostych i  pięknych.  Nic więc dziwnego, że Polacy uwielbiają wnętrza skandynawskie, które [...] czytaj więcej »