Co zrobić by stres nie zabrał pewności siebie?

Pewność siebie, to bardzo przydatna cecha, zwłaszcza jeśli przed nami trudny egzamin lub rozmowa na wymarzone stanowisko pracy. Aby nie stracić pewności siebie w stresujących sytuacjach koniecznie zastosuj te 3 metody.

Mowa ciała

To bardzo ważny aspekt w kształtowaniu osobowości. Sygnały, które wysyłamy za pomocą mowy ciała mają duży wpływ na samoocenę. Według badań, jakie prezentowała Amy Cuddy, psycholog specjalizujący się w komunikacji niewerbalnej, wśród ludzi, którzy brali udział w rekrutacji, najlepiej oceniono tych, którzy przyjmowali "pozycje siły" lub prezentowali gest zwycięscy. Jeżeli wiec czeka cię ważna rozmowa, która ma zaważyć, czy dostaniesz stanowisko do jakiego aspirujesz, koniecznie przemyśl postawę swojego ciała. Staraj się nie dopuszczać do sytuacji, w których stres wciska cię w fotel i siedzisz ze spuszczoną głową. Mowa twojego ciała naprawdę ma znaczenie.  

Komplementy

Antropolog Gwen Dewar twierdzi, że ludzie krytykują siebie, bo są przekonani, że gdyby podnosili swoją wartość prawiąc sobie komplementy mogliby być źle odebrani przez innych. Tymczasem chwalenie siebie zwiększa samoocenę, która skutkuje pewnością siebie. Powinnaś być świadoma swoich sukcesów i czuć z nich dumę.  

Jesteś szczęściarą!

W taki sposób musisz nauczyć się myśleć o sobie! Możesz także wykorzystywać przedmioty, które przynoszą ci szczęście, np. ulubione buty czy spodnie. Wiele przeprowadzonych badań w tym zakresie jasno stwierdza, że ludzie, którzy wierzą i wykorzystują swoje amulety przy realizacji jakichś działań, mają większe powodzenie i szansę na sukces. To zupełnie bez znaczenia czy wspomniane spodnie naprawdę przynoszą szczęście, ważne że ty czujesz, że przynoszą je tobie. Wówczas wzrasta pewność siebie, a pewna siebie masz większe szanse aby osiągnąć cel!