Kobieta

Dzisiaj jest 17.12.2017. Imieniny: Olimpii, Łazarza, Jolanty

Dlaczego warto wybrać aqua aerobik ?

 

aqua aerobik

 

Aqua aerobik to bezpieczny a przede wszystkim bardzo efektowny trening. Gimnastykę wykonuje się w płytkiej wodzie np. basenie, w rytm muzyki. pod okiem instruktora.

Dla kogo przeznaczony jest aqua aerobik?


Aqua aerobik polecany jest wszytskim. Osobom otyłym, kobietą w zaawansowanej ciąży, osobą cierpiącym na różne schorzenia.

 

Jego zalety:


Ćwicząc w wodzie, człowiek jest lżejszy, nie obiąża kręgosłupa ani stawów. Woda stawia opór, stąd ćwiczenia w wodzie są bardziej efektowne. Ważne jest również to, iż woda amortyzuje ewentualne kontuzje, podobnie zresztą jak lekkie, piankowe "pomoce". Tak więc osoby starsze nie mają czym się martwić.

 

Aby trenować aqua aerobik, potrzebna jest umiejętność pływania ?


Nie, nie trzeba posiadać takiej umiejętności. Ćwiczenia wykonywane są w wodzie sięgającej do połowy klatki piersiowej, maksymalnie do szyi. Do ćwiczeń, często używa się lekkich, piankowych przyrządów, które również bardzo pomagają.

 

Efekty aqua aerobiku:


-pobudzenie układu krążenia, oddechowego i ruchu,

-ciało staje się zrelaksowane i odprężone,

-brak cellulitu,

-odciążenie kręgosłupa i stawów,

-wzmocnienie mięśni,

-poprawa samopoczucia

 

Marta Łuczak

 

 

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Jak dbać o włosy kręcone? Jak dbać o włosy kręcone?
        Nietrudno zauważyć, że na jedną dziewczynę o idealnych, zadbanych lokach, przypadają trzy takie, które wyglądają, jakby swoje włosy czesały grabiami i notorycznie [...]
  • Ciuchowisko - wymieniaj wszystko! Ciuchowisko - wymieniaj wszystko!
    Na czym to polega? Jest wspólna góra ubrań na która kładziemy wszystkie przyniesione rzeczy. Wówczas kiedy trafią na stertę ubrań, tracą one właściciela. Z uwagi [...]
  • Najmodniejsze kreacje roku 2012 Najmodniejsze kreacje roku 2012
    Dokładnie za 102 dni matura! Tak więc ostatni dzwonek na bal maturalny! Ostatnia chwila na przygotowywanie i dopinanie wszystkiego na ostatni guzik. Chodź doskonale wiadomo, z tym bywa bardzo [...]
  • Jak ożywić swój dom na wiosnę? Jak ożywić swój dom na wiosnę?
    Wiosna już w pełni, więc najwyższy czas na to, by pomieszczenia w naszym domu stały się jaśniejsze. Zadowalający efekt możemy uzyskać nie tylko dokonując generalnego remontu, ale także [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Jak dbać o włosy kręcone?
 
    Nietrudno zauważyć, że na jedną dziewczynę o idealnych, zadbanych lokach, przypadają trzy takie, które wyglądają, jakby swoje włosy czesały grabiami i notorycznie [...] czytaj więcej »