Kobieta

Dzisiaj jest 21.10.2017. Imieniny: Urszuli, Hilarego, Celiny

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres– to słowo, które każdemu kojarzy się z palpitacjami serca, brakiem snu, nadmiernym poceniem się, drżeniem rąk lub ogólnym rozkojarzeniem. Brzmi negatywnie? W takim razie chcę zaprezentować Wam kilka rad, dzięki którym okaże się on waszym dobrym przyjacielem.

1) Aktywność fizyczna – dla mnie to sprawdzony sposób na złe emocje. W dodatku do wyboru mamy tyle dyscyplin, że naprawdę można znaleźć coś dla siebie.
Ogromna dawka endorfin gwarantowana!

2) Pozytywne myślenie – gdy masz przed sobą ważną rozmowę lub egzamin nie dopuszczaj do siebie myśli negatywnych, które to jeszcze bardziej pogorszą Twój stan psychiczny.
Zacznij powtarzać pewnym głosem przed lustrem: jestem doskonale przygotowana, wierzę w swoje możliwości, dam radę.

3) Zmień towarzystwo – tak, dobrze czytasz. Może to właśnie ludzie, którymi się otaczasz dokładają Ci dodatkowego stresu i sprawiają, że czujesz się spięta.
W takim razie odetnij się od nich jak najszybciej nawet jeśli są to Twoi dobrzy przyjaciele.
Twoje samopoczucie jest najważniejsze!

4) Dieta – nie mam na myśli radykalnego planu żywieniowego. Zacznij jeść więcej warzyw, owoców, orzechów. Pij również zieloną herbatę. Zadbaj o magnez w organizmie i nie wypłukuj go tak często kawą. Produkty jakimi odżywiamy się również wpływają na to w jaki sposób odczuwamy stres.

5) Zrelaksuj się – wybierz książkę, płytę z muzyką lub film, z którym masz dobre wspomnienia. Wywołują uśmiech na Twojej twarzy ( w żadnym wypadku smutek czy zazdrość!).
Zrób sobie ciepłą kąpiel w otoczeniu zapachowych świec lub olejków.
Unikaj w tym czasie alkoholu.

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Chorujesz na łysienie plackowate? Dowiedz się, czy nie tolerujesz glutenu Chorujesz na łysienie plackowate? Dowiedz się, czy nie tolerujesz glutenu
      Już w połowie lat 90. pojawiły się pierwsze doniesienia naukowe łączące celiakię z łysieniem plackowatym. Okazało się wówczas, że pewna grupa pacjentów z łysieniem [...]
  • ExtravaDance by Moda&Styl w Opera Club w Warszawie ExtravaDance by Moda&Styl w Opera Club w Warszawie
    Za oknami już jesień – czas, w którym życie pozornie zwalnia tempo. Na przekór jesiennej melancholii Bestseller Group - wydawca magazynu Moda&Styl zaprasza 24 października [...]
  • 5 sprawdzonych sposobów na łupież łojotokowy! 5 sprawdzonych sposobów na łupież łojotokowy!
    Łupież to zmora niejednej z nas. Jest szczególnie dokuczliwy, gdy dokucza mu łojotokowe zapalenie skóry. Masz już dość podrażnień skóry głowy i łuszczącego się [...]
  • Manicure w domu Manicure w domu
    Manicure to zabieg kosmetyczny wykonywany na paznokciach u rąk w celach estetycznych. Bardzo łatwo możemy wykonać go same, wystarczy poświęcić im trochę swojego czasu. Oto jak krok po kroku [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Chorujesz na łysienie plackowate? Dowiedz się, czy nie tolerujesz glutenu
 
  Już w połowie lat 90. pojawiły się pierwsze doniesienia naukowe łączące celiakię z łysieniem plackowatym. Okazało się wówczas, że pewna grupa pacjentów z łysieniem [...] czytaj więcej »