Kobieta

Dzisiaj jest 21.08.2017. Imieniny: Joanny, Kazimiery, Wiktorii

Posiłek pełen witamin, czyli owocowe szaleństwo

Oto dwa przepisy, na zdrowe i lekkie owocowe posiłki! Fantastycznie smakują, dbają przy tym o sylwetkę i zdrowie. Musisz zobaczyć, jakie przepisy przygotowaliśmy specjalnie dla ciebie, inspirując się najnowszymi trendami w zakresie dietetyki! 

Owocowe szaleństwo

Do przygotowania tego owocowego śniadania potrzebujemy:
- 2 brzoskwinie
- 2 banany
- 10 truskawek
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu
- 100 ml soku pomarańczowego

Dodatki:
- kiwi
- truskawki
- liście mięty

Aby przygotować ten zdrowy posiłek należy zmiksować wszystkie podane składniki tak, aby powstała jednolita konsystencja. Wyłożoną masę do miseczki, udekoruj dodatkami. Plasterkami kiwi, truskawek i liśćmi mięty. Możesz ten przepis wykorzystać na pierwsze lub drugie śniadanie, smacznego!

Muesli z dodatkiem mango

Do przygotowania tego posiłku niezbędne będą składniki:
- 50 ml soku jabłkowego
- 25 g moreli
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka nasion chia
- 100 ml mleka migdałowego
- 75 g płatków owsianych
- 2 łyżki jogurtu

Dodatki:
- 4 łyżki posiekanych migdałów
- 100 g mango
- liście mięty

Aby przygotować, ten pełnowartościowy posiłek należy wymieszać płatki z mlekiem migdałowych, następnie dodać sok jabłkowy, posiekane morele oraz nasiona chia. Pozostawić na około godzinę, aż dodane produkty się namoczą. Kolejnym krokiem jest dodanie jogurtu naturalnego i dokładne wymieszanie go z pozostałymi składnikami. Po przełożeniu do miseczki, ułóż na wierzchu dodatki. 

 

 

J.

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Poroniłaś? Nadal masz szansę zostać mamą! Poroniłaś? Nadal masz szansę zostać mamą!
    Kobieta, która poroniła ma szansę po raz kolejny zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko. Zanim jednak spróbuje ponownie zostać mamą, powinna najpierw poznać przyczynę [...]
  • 3 książki na długie, zimowe wieczory... 3 książki na długie, zimowe wieczory...
    Okazuję się, że w Polsce czyta się naprawdę niewiele, niestety. Tylko 37% obywateli naszego kraju deklaruję, że czyta książki, z czego zdecydowana większość w tym procencie to kobiety. [...]
  • Profesjonalny jogging Profesjonalny jogging
       Czy wiesz, że profesjonalne buty do biegania w znaczący sposób mogą wpłynąć na efektywność treningu? Sprawdź, dlaczego jeszcze warto pokusić się o zakup wspomnianego [...]
  • Dieta dr Dukana Dieta dr Dukana
      Doktor Pierre Dukan jest twórcą kuracji białkowej tzw. dieta Dukana. Jest on francuskim lekarzem, dietetykiem. Najbardziej popularną dietą proteinową jest dieta doktora Dukana [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Poroniłaś? Nadal masz szansę zostać mamą!
 
Kobieta, która poroniła ma szansę po raz kolejny zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko. Zanim jednak spróbuje ponownie zostać mamą, powinna najpierw poznać przyczynę [...] czytaj więcej »