Kobieta

Dzisiaj jest 17.12.2017. Imieniny: Olimpii, Łazarza, Jolanty

Posiłek pełen witamin, czyli owocowe szaleństwo

Oto dwa przepisy, na zdrowe i lekkie owocowe posiłki! Fantastycznie smakują, dbają przy tym o sylwetkę i zdrowie. Musisz zobaczyć, jakie przepisy przygotowaliśmy specjalnie dla ciebie, inspirując się najnowszymi trendami w zakresie dietetyki! 

Owocowe szaleństwo

Do przygotowania tego owocowego śniadania potrzebujemy:
- 2 brzoskwinie
- 2 banany
- 10 truskawek
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu
- 100 ml soku pomarańczowego

Dodatki:
- kiwi
- truskawki
- liście mięty

Aby przygotować ten zdrowy posiłek należy zmiksować wszystkie podane składniki tak, aby powstała jednolita konsystencja. Wyłożoną masę do miseczki, udekoruj dodatkami. Plasterkami kiwi, truskawek i liśćmi mięty. Możesz ten przepis wykorzystać na pierwsze lub drugie śniadanie, smacznego!

Muesli z dodatkiem mango

Do przygotowania tego posiłku niezbędne będą składniki:
- 50 ml soku jabłkowego
- 25 g moreli
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka nasion chia
- 100 ml mleka migdałowego
- 75 g płatków owsianych
- 2 łyżki jogurtu

Dodatki:
- 4 łyżki posiekanych migdałów
- 100 g mango
- liście mięty

Aby przygotować, ten pełnowartościowy posiłek należy wymieszać płatki z mlekiem migdałowych, następnie dodać sok jabłkowy, posiekane morele oraz nasiona chia. Pozostawić na około godzinę, aż dodane produkty się namoczą. Kolejnym krokiem jest dodanie jogurtu naturalnego i dokładne wymieszanie go z pozostałymi składnikami. Po przełożeniu do miseczki, ułóż na wierzchu dodatki. 

 

 

J.

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Kiedy przyszła mama powinna skorzystać z porady genetycznej? Kiedy przyszła mama powinna skorzystać z porady genetycznej?
    Kobiety często myślą, że skoro są zdrowe i nie miały problemu z wcześniejszymi ciążami, trudność z poczęciem bądź poronienia nie mogą mieć podłoża genetycznego. Tymczasem okazuje [...]
  • Kobiecość nie dla kobiet? cz. 2 Kobiecość nie dla kobiet? cz. 2
    Kobiety i mężczyźni są właściwi do innego rodzaju zadań i wykazują się także osobnymi cechami charakteru. W poprzedniej części artykułu przedstawiałem atuty kobiecej natury. Teraz [...]
  • Kobieta za kierownicą Kobieta za kierownicą
    Popularne powiedzenie „jeździsz jak baba” wpisało się już na stałe w slangu kierowców i uparcie nie chce z niego zniknąć.  Skąd się ono wzięło? Kto jest jego [...]
  • Kremy z filtrem Kremy z filtrem
      Nawet jeśli wydaje Ci się, że promienie słoneczne są zbyt słabe, by mogły sprawić Ci przykrą niespodziankę i poparzyć Twoją skórę, zawsze wychodząc na słońce, używaj [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Kiedy przyszła mama powinna skorzystać z porady genetycznej?
 
Kobiety często myślą, że skoro są zdrowe i nie miały problemu z wcześniejszymi ciążami, trudność z poczęciem bądź poronienia nie mogą mieć podłoża genetycznego. Tymczasem okazuje [...] czytaj więcej »