Kobieta

Dzisiaj jest 26.07.2017. Imieniny: Anny, Mirosławy, Grażyny

ARTYKUŁY OZNACZONE JAKO

ĆWICZENIA

Co ćwiczyć podczas ciąży a jaką aktywność odstawić

Dodany przez dawid [+] skomentuj Co ćwiczyć podczas ciąży a jaką aktywność odstawić
Ginekolodzy podczas trwania ciąży zdecydowanie zalecają zrównoważony trening wzmacniający i rozciągający mięśnie. Ćwiczenie jogi to dobry pomysł na osiągnięcie wspomnianych celów. Wzmacniamy wtedy między innymi mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie grzbietu czy mięśnie skośne brzucha, które będą braly udział w samym porodzie. Joga ponadto poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięśnie miednicy i uodparnia kręgosłup, który z czasem będzie musiał znosić coraz większy i większy ciężar, uelastycznia biodra i wewnętrzne części ud, a także rozluźnia brzuch i ułatwia cyrkulację powietrza w organiźmie.  czytaj dalej »

Jakie działania po 40-stce?

Dodany przez dawid [+] skomentuj Jakie działania po 40-stce?
Po 40 roku życia należy bardziej dbać o siebie. Aby zachować szczupłe i jędrne ciało, należy nawet codziennie ćwiczć na siłowni. Skórę twarzy pielęgnować poprzez maseczki i zabiegi kosmetyczne. Na dobry wygląd gigantyczne znaczenie ma także dobry seks, odpowiednia ilość snu oraz unikanie używek. czytaj dalej »

Dlaczego warto wybrać aqua aerobik ?

Dodany przez martaluczak [+] skomentuj Dlaczego warto wybrać aqua aerobik ?
    Aqua aerobik to bezpieczny a przede wszystkim bardzo efektowny trening. Gimnastykę wykonuje się w płytkiej wodzie np. basenie, w rytm muzyki. pod okiem instruktora. czytaj dalej »

Zadbaj o swoją formę zimą - zbędna tkanka tłuszczowa

Dodany przez cosma [+] skomentuj
Wielkimi krokami zbliża się zima. Mimo że listopad w tym roku był nadzwyczaj ładny, nieubłagalnie coraz częściej zdarza się myśleć o  śniegu, mrozie i chłodzie. Ciepłe herbatki najczęściej z cytryną czy miodem po powrocie do domu sprawiają, że ten okres przemija dość szybko. Jednak aby go przetrwać, nasz organizm przygotowuje się do zimy nie inaczej niż organizmy niektórych zwierząt. Pod skórą magazynowany jest tłuszcz, by podczas chłodnych dni, organizm utrzymał optymalną dla ciała temperaturę. Zatem czy zawsze czas przedzimowy musi oznaczać zwiększenie masy ciała?  czytaj dalej »

Zacznij dzień aktywnie - poranne ćwiczenia

Dodany przez admin [+] skomentuj
Straciłaś motywację do pracy? Z dnia na dzień czujesz się coraz bardziej zmęczona? Nie od dziś wiadomo, że poranne ćwiczenia orzeźwiają i oczyszczają umysł, a także sprawiają, że w pracy jesteśmy bardziej efektywni, to znaczy szybciej wykonujemy swoje zadania, robimy to zdecydowanie lepiej, a kiedy skończymy nie odczuwamy dużego zmęczenia. Dlaczego tych kilka prostych ćwiczeń zaraz po przebudzeniu jest tak ważne dla naszego organizmu? czytaj dalej »

Piękne ciało na lato

Dodany przez ladyofsorrows [+] skomentuj
Dobrze dobrany kostium kąpielowy pomoże ukryć niedoskonałości figury. Możemy jednak przeliczyć się myśląc, że to wystarczy aby wyglądać pięknie. Zadbać o ciało należy już teraz. Warto więc poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia działające pozytywnie na biust, brzuch, pośladki oraz uda. czytaj dalej »

Jak schudnąć szybko i skutecznie?

Dodany przez ladyofsorrows [+] skomentuj
W obecnych czasach coraz więcej ludzi cierpi na otyłość. Każdy marzy o szczupłej, pięknej sylwetce, jednak wylegiwanie się godzinami przed telewizorem oraz jedzenie w fast-foodach, mimo iż przyjemne, nie jest zdrowe i nie przybliża nas do ideału. Skutkiem takiego trybu życia jest nadmiar tłuszczu. Stosujemy różne diety-cud, które nie przynoszą żadnych rezultatów. Co więc zrobić żeby schudnąć?  czytaj dalej »

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM