Bieganie jest bardzo popularne w ostatnim czasie. Z takiej formy ruchu korzystają dorośli ale również i dzieci. Z tej okazji przygotowałam wywiad na temat "Dlaczego warto biegać?", który przeprowadziłam z Markiem. Marek jest studentem medycyny na trzecim roku w Poznaniu.
Marku dlaczego warto biegać?
-Bieganie niesie za sobą wiele plusów. Podczas biegania wydzielane są hormony szczęścia, które doskonale wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Samo bieganie wzmacnia płuca i oskrzela. Doskonale wzmacia naszą odporność. Bieganie poprawia gęstość kości, które stają się mocniejsze. Bieg obniża ciśnienie krwi, usprawnia układ krążeniowy i wzmacnia serce.
Czy to prawda, że podczas bieganie zrzucamy zbędne kilogramy?
-Od razu nie zrzucimy zbędnych kilogramów. Podczas biegania spalamy 700-850 kalorii na godzinę. Doskonale wspomaga metabolizm. Warto przy tym wszytskim zacząć zdrowe odżywianie.
A co z naszymi stawami podczas biegania? Wiele osób wykręca się od tej formy ruchu tłumacząc się swoją nie dyspozyjnością.
-Bieganie poprawia stabilizację i wzmacnia stawy. Zmiejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
Czy bieganie wpływa jakoś jeszcze na naszą jakość życia?
-Oprócz tego, że samo bieganie doskonale wpływa na nasze zdrowie to znacząco buduję naszą pewność siebie co powoduje, że mamy lepszą kontrolę nad swoim życiem . To wszystko razem wpływa na lepszą jakość naszego życia.
Czy biegać może każdy?
-Jasne, że tak! Nikt nie stoi nad nami z biczem, karząć nam przebiec kilkadziesiąt kilometrów w określonym czasie. Wszystko jest dla ludzi a jak wiemy trening czyni mistrza.
Jak widzimy bieganie niesie za sobą wiele korzyści, więc czy nie warto spróbować i tego ?
Marta Łuczak
