Kobieta

Dzisiaj jest 24.01.2020. Imieniny: Felicji, Tymoteusza, Rafała

Dlaczego warto biegać?

Bieganie jest bardzo popularne w ostatnim czasie. Z takiej formy ruchu korzystają dorośli ale również i dzieci. Z tej okazji przygotowałam wywiad na temat "Dlaczego warto biegać?", który przeprowadziłam z Markiem. Marek jest studentem medycyny na trzecim roku w Poznaniu.

 

Marku dlaczego warto biegać?

-Bieganie niesie za sobą wiele plusów. Podczas biegania wydzielane są hormony szczęścia, które doskonale wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Samo bieganie wzmacnia płuca i oskrzela. Doskonale wzmacia naszą odporność. Bieganie poprawia gęstość kości, które stają się mocniejsze. Bieg obniża ciśnienie krwi, usprawnia układ krążeniowy i wzmacnia serce.

 

Czy to prawda, że podczas bieganie zrzucamy zbędne kilogramy?

-Od razu nie zrzucimy zbędnych kilogramów. Podczas biegania spalamy 700-850 kalorii na godzinę. Doskonale wspomaga metabolizm. Warto przy tym wszytskim zacząć zdrowe odżywianie.

 

A co z naszymi stawami podczas biegania? Wiele osób wykręca się od tej formy ruchu tłumacząc się swoją nie dyspozyjnością.

-Bieganie poprawia stabilizację i wzmacnia stawy. Zmiejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

Czy bieganie wpływa jakoś jeszcze na naszą jakość życia?

-Oprócz tego, że samo bieganie doskonale wpływa na nasze zdrowie to znacząco buduję naszą pewność siebie co powoduje, że mamy lepszą kontrolę nad swoim życiem . To wszystko razem wpływa na lepszą jakość naszego życia.

 

Czy biegać może każdy?

-Jasne, że tak! Nikt nie stoi nad nami z biczem, karząć nam przebiec kilkadziesiąt kilometrów w określonym czasie. Wszystko jest dla ludzi a jak wiemy trening czyni mistrza.

 

Jak widzimy bieganie niesie za sobą wiele korzyści, więc czy nie warto spróbować i tego ?

 

 

 

Marta Łuczak

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

OlaKomentarz dodany w dniu: 01-08-2016 10:12

Ja wolę biegać rano, wtedy jestem naładowana na cały dzień pozytywną energią i szczęściem.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Stalowy, emaliowany lub z kamienia – czym charakteryzują się różne rodzaje zlewozmywaków
 
Zlewozmywak, zaraz obok kuchenki oraz lodówki, to najważniejszy element wyposażenia kuchni. Ze względu na wciąż rosnącą popularność elektrycznych zmywarek, najczęściej używamy go [...] czytaj więcej »