Kobieta

Dzisiaj jest 14.04.2021. Imieniny: Bereniki, Waleriana, Jadwigi

Dlaczego warto biegać?

Bieganie jest bardzo popularne w ostatnim czasie. Z takiej formy ruchu korzystają dorośli ale również i dzieci. Z tej okazji przygotowałam wywiad na temat "Dlaczego warto biegać?", który przeprowadziłam z Markiem. Marek jest studentem medycyny na trzecim roku w Poznaniu.

 

Marku dlaczego warto biegać?

-Bieganie niesie za sobą wiele plusów. Podczas biegania wydzielane są hormony szczęścia, które doskonale wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Samo bieganie wzmacnia płuca i oskrzela. Doskonale wzmacia naszą odporność. Bieganie poprawia gęstość kości, które stają się mocniejsze. Bieg obniża ciśnienie krwi, usprawnia układ krążeniowy i wzmacnia serce.

 

Czy to prawda, że podczas bieganie zrzucamy zbędne kilogramy?

-Od razu nie zrzucimy zbędnych kilogramów. Podczas biegania spalamy 700-850 kalorii na godzinę. Doskonale wspomaga metabolizm. Warto przy tym wszytskim zacząć zdrowe odżywianie.

 

A co z naszymi stawami podczas biegania? Wiele osób wykręca się od tej formy ruchu tłumacząc się swoją nie dyspozyjnością.

-Bieganie poprawia stabilizację i wzmacnia stawy. Zmiejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.

Czy bieganie wpływa jakoś jeszcze na naszą jakość życia?

-Oprócz tego, że samo bieganie doskonale wpływa na nasze zdrowie to znacząco buduję naszą pewność siebie co powoduje, że mamy lepszą kontrolę nad swoim życiem . To wszystko razem wpływa na lepszą jakość naszego życia.

 

Czy biegać może każdy?

-Jasne, że tak! Nikt nie stoi nad nami z biczem, karząć nam przebiec kilkadziesiąt kilometrów w określonym czasie. Wszystko jest dla ludzi a jak wiemy trening czyni mistrza.

 

Jak widzimy bieganie niesie za sobą wiele korzyści, więc czy nie warto spróbować i tego ?

 

 

 

Marta Łuczak

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Aranżacja przestrzeni według feng shui cz. 1 Aranżacja przestrzeni według feng shui cz. 1
    Z roku na rok coraz więcej ludzi buduje oraz urządza swoje domy w oparciu o feng shui. Robią to, aby zapewnić sobie zdrowie, bogactwo oraz szczęście. W Polsce jest to jednak jeszcze mało znana [...]
  • Czy operacje plastyczne to dobry wybór? Akceptacja własnego „ja”. Czy operacje plastyczne to dobry wybór? Akceptacja własnego „ja”.
    Wśród społeczeństwa istnieje przekonanie, że człowiek „piękny” (czy to kobieta, czy mężczyzna) ma w życiu łatwiej. Mowa tu o tej fizycznej stronie piękna. Jak każdy, [...]
  • Olej palmowy Olej palmowy
    Przez ostatnie tygodnie mówi się o nim naprawdę wiele. A to za sprawą informacji, która obiegła niemalże cały świat, na temat negatywnego i szkodliwego wpływu, na organizm, [...]
  • Jak zadbać o biżuterię? Jak zadbać o biżuterię?
      Tańsza biżuteria, która nie jest wykonana z drogich kamieni może służyć nam latami. Znajdziemy ją głównie w sieciówkach, gdzie niska cena i ładny wygląd [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

OlaKomentarz dodany w dniu: 01-08-2016 10:12

Ja wolę biegać rano, wtedy jestem naładowana na cały dzień pozytywną energią i szczęściem.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Aranżacja przestrzeni według feng shui cz. 1
 
Z roku na rok coraz więcej ludzi buduje oraz urządza swoje domy w oparciu o feng shui. Robią to, aby zapewnić sobie zdrowie, bogactwo oraz szczęście. W Polsce jest to jednak jeszcze mało znana [...] czytaj więcej »