Kobieta

Dzisiaj jest 23.07.2018. Imieniny: Bogny, Sławosza, Żelisława

Dlaczego warto wybrać aqua aerobik ?

 

aqua aerobik

 

Aqua aerobik to bezpieczny a przede wszystkim bardzo efektowny trening. Gimnastykę wykonuje się w płytkiej wodzie np. basenie, w rytm muzyki. pod okiem instruktora.

Dla kogo przeznaczony jest aqua aerobik?


Aqua aerobik polecany jest wszytskim. Osobom otyłym, kobietą w zaawansowanej ciąży, osobą cierpiącym na różne schorzenia.

 

Jego zalety:


Ćwicząc w wodzie, człowiek jest lżejszy, nie obiąża kręgosłupa ani stawów. Woda stawia opór, stąd ćwiczenia w wodzie są bardziej efektowne. Ważne jest również to, iż woda amortyzuje ewentualne kontuzje, podobnie zresztą jak lekkie, piankowe "pomoce". Tak więc osoby starsze nie mają czym się martwić.

 

Aby trenować aqua aerobik, potrzebna jest umiejętność pływania ?


Nie, nie trzeba posiadać takiej umiejętności. Ćwiczenia wykonywane są w wodzie sięgającej do połowy klatki piersiowej, maksymalnie do szyi. Do ćwiczeń, często używa się lekkich, piankowych przyrządów, które również bardzo pomagają.

 

Efekty aqua aerobiku:


-pobudzenie układu krążenia, oddechowego i ruchu,

-ciało staje się zrelaksowane i odprężone,

-brak cellulitu,

-odciążenie kręgosłupa i stawów,

-wzmocnienie mięśni,

-poprawa samopoczucia

 

Marta Łuczak

 

 

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Pierogi ruskie Pierogi ruskie
    Pierogi ruskie to potrawa, która jest bardzo popularna w Polsce i na Ukrainie. Nazwa tego dania wywodzi się od Rusi Czerwonej, a nie od Rosji, jak dość często się słyszy, W Rosji ten typ [...]
  • Czy wiesz jakie święto obchodzone jest na świecie już od ponad wieku? Czy wiesz jakie święto obchodzone jest na świecie już od ponad wieku?
    Nie ma na świecie chyba żadnej kobiety, która nie znałaby daty 8 marca. Ale mimo wszystko w tym zabieganych świecie zdarza nam się zapomnieć o tym, że tego dnia jest Międzynarodowy [...]
  • Kilka sposobów na detoks Kilka sposobów na detoks
      Toksyny znajdują się wszędzie. Nie są one tylko w powietrzu, są one również w jedzeniu czy piciu. Mimo, że nasze ciało jest przystosowane do usuwania zbędnych i szkodliwych [...]
  • Mezoterapia pochwy – w trosce o intymny komfort kobiety Mezoterapia pochwy – w trosce o intymny komfort kobiety
    Proces starzenia dotyczy nie tylko twarzy i ciała, ale również okolic intymnych. Na przeciw temu problemowi wychodzi nowoczesna ginekologia estetyczna, oferując poprawę wyglądu i [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Pierogi ruskie
 
Pierogi ruskie to potrawa, która jest bardzo popularna w Polsce i na Ukrainie. Nazwa tego dania wywodzi się od Rusi Czerwonej, a nie od Rosji, jak dość często się słyszy, W Rosji ten typ [...] czytaj więcej »