Kobieta

Dzisiaj jest 12.05.2021. Imieniny: Pankracego, Dominika, Domiceli

Siłownia i ja

Wybierasz się na siłownię ale nie wiesz na jakie zajęcia się wybrać? Dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Każda z siłowni dysponuje ofertą zajęć, nie zawsze wiemy jak one działają, co się na nich robi. Dzisiejszy artykuł jest właśnie po to, aby dowiedzieć się czegoś o tych zajęciach. 


Pump- trening- przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujących mięśnie całego ciała. Poprawia kondycję i zwiększa wytrzymałość.

 

Tabata- interwałowy trening metaboliczny o niezwykłej intensywności. Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu. Spala zbędną tkankę tłuszczową.

 

Trening funkcjonalny- wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Poprawia gibkość i koordynację. Szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Skupia sie na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym.

 

Power Jump- trening na trampolinach, który daje niesamowite efekty i dużo zabawy. Jest to trening bardzo intensywny.

 

Power Ball- łączy fitness oraz piłkę. Power ball uaktywnia wszystkie partie ciała. Balansując na piłce poprawisz równowagę i koordynację ruhową.

 

Joga- uczy prawidowego oddychania, wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy, uczy jak pracować nad własnym umysłem oraz zapoznaje z metodami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. 

 

 

Marta Łuczak

 

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Karp w sosie własnym Karp w sosie własnym
    Najważniejsza kolacja w roku musi mieć wyjątkowy smak. Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na karpia w sosie polskim.   Składniki: -karp i 1,5l.bulionu warzywnego -1 cebula -2 [...]
  • Planujemy remont: jak samodzielnie wybrać artykuły budowlane i wnętrzarskie? Planujemy remont: jak samodzielnie wybrać artykuły budowlane i wnętrzarskie?
    Generalny remont mieszkania już nie może czekać? Masz dość niefunkcjonalnego rozkładu pomieszczeń albo obsypującego się z sufitu tynku? Zwlekasz, bo obawiasz się, że remont może cię [...]
  • Zwalcz plamy za pomocą octu Zwalcz plamy za pomocą octu
    Nie każda z nas wie, że ocet jest skutecznym sposobem na usunięcie nawet najbardziej uporczywych plam. Przedstawiamy jak zastosować ten środek do szczególnie trudnych przypadków, [...]
  • Pomadki Baby Lips od Maybelline Pomadki Baby Lips od Maybelline
    Dobra pomadka do ust to jeden z niezbędnych kosmetyków każdej dojrzałej kobiety, jak i młodej dziewczyny. Dzięki temu produktowi możesz zawsze zniewalać uśmiechem i cieszyć się [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Karp w sosie własnym
 
Najważniejsza kolacja w roku musi mieć wyjątkowy smak. Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na karpia w sosie polskim.   Składniki: -karp i 1,5l.bulionu warzywnego -1 cebula -2 [...] czytaj więcej »