Kobieta

Dzisiaj jest 15.08.2022. Imieniny: Marii, Napoleona, Stelii

Siłownia i ja

Wybierasz się na siłownię ale nie wiesz na jakie zajęcia się wybrać? Dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Każda z siłowni dysponuje ofertą zajęć, nie zawsze wiemy jak one działają, co się na nich robi. Dzisiejszy artykuł jest właśnie po to, aby dowiedzieć się czegoś o tych zajęciach. 


Pump- trening- przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujących mięśnie całego ciała. Poprawia kondycję i zwiększa wytrzymałość.

 

Tabata- interwałowy trening metaboliczny o niezwykłej intensywności. Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu. Spala zbędną tkankę tłuszczową.

 

Trening funkcjonalny- wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Poprawia gibkość i koordynację. Szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Skupia sie na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym.

 

Power Jump- trening na trampolinach, który daje niesamowite efekty i dużo zabawy. Jest to trening bardzo intensywny.

 

Power Ball- łączy fitness oraz piłkę. Power ball uaktywnia wszystkie partie ciała. Balansując na piłce poprawisz równowagę i koordynację ruhową.

 

Joga- uczy prawidowego oddychania, wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy, uczy jak pracować nad własnym umysłem oraz zapoznaje z metodami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. 

 

 

Marta Łuczak

 

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Czekamy na Wasze pytania, propozycje od dziś! Czekamy na Wasze pytania, propozycje od dziś!
    Już od dziś możecie zadawać nam pytania, które od dawna Was nurtują. Już od dziś możecie podzielić się z nami waszymi pomysłami dotyczącymi artykułów, [...]
  • Tajemnice marynowania Tajemnice marynowania
    Potrawy z mięsa czerwonego, drobiu bądź ryby nie mogą obyć się bez odpowiednio dobranych przypraw. Różne ich kombinacje tworzą marynaty – dodatki, od których w dużym stopniu zależy [...]
  • Jesienne porządki w szafie Jesienne porządki w szafie
       Nie ma lepszego czy gorszego momentu na porządki w szafie, ale zmiana pór roku i przestawienie się z rzeczy typowo letnich na cieplejszą odzież jesienno-zimową może być [...]
  • Czym zajmuje się ginekologia onkologiczna? Czym zajmuje się ginekologia onkologiczna?
       Ginekologia onkologiczna to dziedzina medycyny, która wyodrębniła się stosunkowo niedawno w odpowiedzi na olbrzymie zapotrzebowanie na specjalistów z zakresu [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Czekamy na Wasze pytania, propozycje od dziś!
 
Już od dziś możecie zadawać nam pytania, które od dawna Was nurtują. Już od dziś możecie podzielić się z nami waszymi pomysłami dotyczącymi artykułów, [...] czytaj więcej »