Kobieta

Dzisiaj jest 24.02.2020. Imieniny: Macieja, Bogusza, Ja¶miny

Siłownia i ja

Wybierasz się na siłownię ale nie wiesz na jakie zajęcia się wybrać? Dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Każda z siłowni dysponuje ofertą zajęć, nie zawsze wiemy jak one działają, co się na nich robi. Dzisiejszy artykuł jest właśnie po to, aby dowiedzieć się czegoś o tych zajęciach. 


Pump- trening- przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujących mięśnie całego ciała. Poprawia kondycję i zwiększa wytrzymałość.

 

Tabata- interwałowy trening metaboliczny o niezwykłej intensywności. Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu. Spala zbędną tkankę tłuszczową.

 

Trening funkcjonalny- wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Poprawia gibkość i koordynację. Szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Skupia sie na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym.

 

Power Jump- trening na trampolinach, który daje niesamowite efekty i dużo zabawy. Jest to trening bardzo intensywny.

 

Power Ball- łączy fitness oraz piłkę. Power ball uaktywnia wszystkie partie ciała. Balansując na piłce poprawisz równowagę i koordynację ruhową.

 

Joga- uczy prawidowego oddychania, wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy, uczy jak pracować nad własnym umysłem oraz zapoznaje z metodami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. 

 

 

Marta Łuczak

 

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Moda w rękach zdolnych projektantów! Moda w rękach zdolnych projektantów!
    FOSO Fashion Diamonds Discovery to platforma dla projektantów odzieży, promująca pracę najzdolniejszych adeptów sztuki modowej. To wyjątkowa szansa, która projektantom [...]
  • Użyteczność prostych i niedrogich dodatków do ogrodu Użyteczność prostych i niedrogich dodatków do ogrodu
      Istnieje mnóstwo możliwości na ciekawe urządzenie naszego ogrodu. Bez względu jednak na to, czy nasz ogród jest duży czy też niewielki, warto wyposażyć go w skrzynię [...]
  • Cała prawda o kobietach Cała prawda o kobietach
    Plotkara, rozrzutna, histeryczka, zły kierowca, słabeusz, nie umie dotrzymywać sekretów… Coraz częściej słyszymy stereotypy o „płci pięknej”. Mężczyźni patrzą na [...]
  • W moim magicznym domu… W moim magicznym domu…
    Od wieków dom stanowił ostoję i symbol bezpieczeństwa. Powroty do niego były zawsze naznaczone spokojem i radością, a poczucie swobody i przynależności przynosiło ulgę dla zmęczenia [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Moda w rękach zdolnych projektantów!
 
FOSO Fashion Diamonds Discovery to platforma dla projektantów odzieży, promująca pracę najzdolniejszych adeptów sztuki modowej. To wyjątkowa szansa, która projektantom [...] czytaj więcej »