ZDROWIE

Alergia to zdecydowanie choroba cywilizacyjna. Wzrost zachorowań na alergie wziewne z roku na rok jest coraz bardziej widoczny. Nie ma też reguły co to wieku osób cierpiących na alergie, chorują już bardzo małe dzieci, ale również osoby dorosłe i seniorzy. Funkcjonowanie z objawami alergii nie jest łatwe. Jak można zmniejszyć negatywne skutki alergii? czytaj dalej »

  Bycie „eko” staje się coraz bardziej modne. To dobrze, ponieważ jest to bardzo potrzebne nam i planecie. Niektórzy nie zwracają na tą sprawę uwagi, drudzy starają się zmienić siebie i swoje życie, aby być bardziej „eko”. Nie używamy już plastikowych słomek, jednorazowe reklamówki w sklepie również zamieniamy na torby wielokrotnego użytku. W okresie letnim (w szczególności) pijemy dużo wody. Dużo wody = dużo zużytych plastikowych butelek. Jest jednak na to rozwiązanie – stosowanie dzbanków oraz butelek z filtrem.   czytaj dalej »

Zielona herbata – na pewno nie raz obiło się wam o uszy, że herbata ta pomaga na przykład w odchudzaniu lub w walce z cellulitem. Właściwości zielonej herbaty są doceniane od tysiącleci. Trzeba jednak na nią uważać. Picie jej w dużych ilościach może nam bardzo zaszkodzić. Jak więc „obchodzić” się z zieloną herbatą, tak aby czerpać z niej same korzyści? Co daje nam dobrego a co złego?   czytaj dalej »

W naszej diecie na pewno nie brakuje produktów mlecznych. Nawet wtedy, kiedy nie przepadamy za bardzo za samym mlekiem cukier mleczny (laktoza) jest w wielu innych produktach. Nietolerancja laktozy to niewłaściwa reakcja organizmu, która pojawia się po spożyciu produktów zawierających laktozę - cukier mleczny. Przyczyną tego rodzaju nietolerancji pokarmowej jest brak (alaktazja) lub niedobór (hipolaktazja) laktazy - enzymu trawiennego, który jest niezbędny do prawidłowego rozkładu laktozy na glukozę i galaktozę. Jak zdiagnozować nietolerancję laktozy oraz jak z tym walczyć? czytaj dalej »

  „Sport to zdrowie” – na pewno nie raz to słyszałyśmy. Łatwo jednak to powiedzieć, ale czasami trudniej zrobić. Wysiłek fizyczny niektórym kojarzy się z męką. Powinnyśmy jednak zacząć patrzeć na to z innej strony i zastanowić się co zyskujemy dla naszego zdrowia dzięki wysiłkowi fizycznemu? czytaj dalej »

  Czy zastanawiałyście się kiedyś, co daje nam picie wody? Jak i dlaczego jest tak ważne? Woda jest niezbędna w naszym organizmie, aby wszystkie procesy funkcjonowały prawidłowo. Umożliwia działanie enzymów trawiennych i wchłanianie składników pokarmowych w jelitach. Stanowi ona  60-70 proc. masy dorosłego człowieka, 75 proc. masy dziecka, a w przypadku noworodka – ponad 80 proc. Jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Warto wiedzieć, dla nas kobiet, że woda nie tylko jest zdrowa dla naszego organizmu od wewnątrz, ale również picie odpowiedniej ilości wody poprawia kondycję naszej skóry. W takim razie ile litrów wody należy pić na dzień? Na co ona tak dokładniej wpływa? czytaj dalej »

Na co dzień używamy wielu przypraw i ziół do przygotowywania posiłków. Każde z nich dodaje naszym daniom smaku i oryginalności, ale poza tymi właściwościami ich atutem jest także to, iż są niezastąpione w lecznictwie. czytaj dalej »

  Miesiączka towarzyszy nam już od nastoletnich lat, więc mogłoby się wydawać, że wiemy o niej wszystko. Ale czy na pewno tak jest? Czy wiemy który dzień jest pierwszym dniem naszego cyklu? W jakie dni mamy zwiększoną szanse, aby zajść w ciąże? Ile tak naprawdę trwa cykl menstruacyjny? No i co to jest ta owulacja? czytaj dalej »

Nikt z nas chyba nie ma wątpliwości, że spożywanie warzyw i owoców jest bardzo ważne w naszej codziennej diecie. Są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, które wspomagają działanie naszego organizmu. Dodatkowo są łatwo dostępne, więc zawsze możemy je mieć pod ręką! czytaj dalej »

Jak wszyscy wiemy, lato jest okresem, podczas którego jesteśmy narażeni na działanie wysokich temperatur. Co więcej, upał i suche powietrze sprawiają, że nie czujemy się najlepiej. czytaj dalej »