Kobieta

Dzisiaj jest 14.04.2021. Imieniny: Bereniki, Waleriana, Jadwigi

Posiłek pełen witamin, czyli owocowe szaleństwo

Oto dwa przepisy, na zdrowe i lekkie owocowe posiłki! Fantastycznie smakują, dbają przy tym o sylwetkę i zdrowie. Musisz zobaczyć, jakie przepisy przygotowaliśmy specjalnie dla ciebie, inspirując się najnowszymi trendami w zakresie dietetyki! 

Owocowe szaleństwo

Do przygotowania tego owocowego śniadania potrzebujemy:
- 2 brzoskwinie
- 2 banany
- 10 truskawek
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu
- 100 ml soku pomarańczowego

Dodatki:
- kiwi
- truskawki
- liście mięty

Aby przygotować ten zdrowy posiłek należy zmiksować wszystkie podane składniki tak, aby powstała jednolita konsystencja. Wyłożoną masę do miseczki, udekoruj dodatkami. Plasterkami kiwi, truskawek i liśćmi mięty. Możesz ten przepis wykorzystać na pierwsze lub drugie śniadanie, smacznego!

Muesli z dodatkiem mango

Do przygotowania tego posiłku niezbędne będą składniki:
- 50 ml soku jabłkowego
- 25 g moreli
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka nasion chia
- 100 ml mleka migdałowego
- 75 g płatków owsianych
- 2 łyżki jogurtu

Dodatki:
- 4 łyżki posiekanych migdałów
- 100 g mango
- liście mięty

Aby przygotować, ten pełnowartościowy posiłek należy wymieszać płatki z mlekiem migdałowych, następnie dodać sok jabłkowy, posiekane morele oraz nasiona chia. Pozostawić na około godzinę, aż dodane produkty się namoczą. Kolejnym krokiem jest dodanie jogurtu naturalnego i dokładne wymieszanie go z pozostałymi składnikami. Po przełożeniu do miseczki, ułóż na wierzchu dodatki. 

 

 

J.

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Torebka, która pomieści praktycznie wszystko Torebka, która pomieści praktycznie wszystko
        Kiedy kobieta szuka torebki idealnej, czyli takiej, która świetnie prezentuje się w codziennych wyjściach do biura lub na uczelnię, doskonale sprawdza się na [...]
  • Siłownia i ja Siłownia i ja
    Wybierasz się na siłownię ale nie wiesz na jakie zajęcia się wybrać? Dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Każda z siłowni dysponuje ofertą zajęć, nie zawsze wiemy jak one [...]
  • Zadbaj o swoją formę zimą - zbędna tkanka tłuszczowa Zadbaj o swoją formę zimą - zbędna tkanka tłuszczowa
    Wielkimi krokami zbliża się zima. Mimo że listopad w tym roku był nadzwyczaj ładny, nieubłagalnie coraz częściej zdarza się myśleć o  śniegu, mrozie i chłodzie. Ciepłe herbatki [...]
  • Emocje, które tuczą Emocje, które tuczą
    Kate Moss powiedziała kiedyś, że nic nie smakuje tak dobrze, jak bycie chudym. Może się jej tak wydawać, bo pewnie nigdy nie miała okazji spróbować ciasta czekoladowego mojej [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Torebka, która pomieści praktycznie wszystko
 
    Kiedy kobieta szuka torebki idealnej, czyli takiej, która świetnie prezentuje się w codziennych wyjściach do biura lub na uczelnię, doskonale sprawdza się na [...] czytaj więcej »