Kobieta

Dzisiaj jest 18.09.2019. Imieniny: Stefanii, Irmy, Stanisława

Posiłek pełen witamin, czyli owocowe szaleństwo

Oto dwa przepisy, na zdrowe i lekkie owocowe posiłki! Fantastycznie smakują, dbają przy tym o sylwetkę i zdrowie. Musisz zobaczyć, jakie przepisy przygotowaliśmy specjalnie dla ciebie, inspirując się najnowszymi trendami w zakresie dietetyki! 

Owocowe szaleństwo

Do przygotowania tego owocowego śniadania potrzebujemy:
- 2 brzoskwinie
- 2 banany
- 10 truskawek
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu
- 100 ml soku pomarańczowego

Dodatki:
- kiwi
- truskawki
- liście mięty

Aby przygotować ten zdrowy posiłek należy zmiksować wszystkie podane składniki tak, aby powstała jednolita konsystencja. Wyłożoną masę do miseczki, udekoruj dodatkami. Plasterkami kiwi, truskawek i liśćmi mięty. Możesz ten przepis wykorzystać na pierwsze lub drugie śniadanie, smacznego!

Muesli z dodatkiem mango

Do przygotowania tego posiłku niezbędne będą składniki:
- 50 ml soku jabłkowego
- 25 g moreli
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka nasion chia
- 100 ml mleka migdałowego
- 75 g płatków owsianych
- 2 łyżki jogurtu

Dodatki:
- 4 łyżki posiekanych migdałów
- 100 g mango
- liście mięty

Aby przygotować, ten pełnowartościowy posiłek należy wymieszać płatki z mlekiem migdałowych, następnie dodać sok jabłkowy, posiekane morele oraz nasiona chia. Pozostawić na około godzinę, aż dodane produkty się namoczą. Kolejnym krokiem jest dodanie jogurtu naturalnego i dokładne wymieszanie go z pozostałymi składnikami. Po przełożeniu do miseczki, ułóż na wierzchu dodatki. 

 

 

J.

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Rabarbarowy sezon wystartował - połącz smaczne i zdrowe Rabarbarowy sezon wystartował - połącz smaczne i zdrowe
    Właśnie rozpoczyna się sezon na rabarbar. To warzywo jest bardzo popularne w naszym kraju, choć nie wszyscy znają jego dobroczynne właściwości. W Polsce pojawił się  dopiero pod [...]
  • Soda oczyszczona i jej zastosowania Soda oczyszczona i jej zastosowania
    Soda ma wiele zastosowań w kilku dziedzinach, a jej największymi atutami są - cena i naturalny skład. Ten produkt z pewnością docenią wszyscy ci, będący EKO i dbający o środowisko [...]
  • Ulubione zdjęcie na ścianie twojej sypialni Ulubione zdjęcie na ścianie twojej sypialni
        Chciałbyś nadać swojej sypialni niepowtarzalny klimat? A może znudzony jesteś jej dotychczasowym wyglądem i poszukujesz zmian? Jeżeli zastanawiasz się w jaki sposób [...]
  • Blogerki modowe jako inspiracje roku 2016 Blogerki modowe jako inspiracje roku 2016
    Od kilku lat w polskiej branży modowej dość mocno są zauważani blogerzy. Choć ich początki zapewne nie należały do najprostszych, to dziś oni kreują styl polskich nastolatków. [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Rabarbarowy sezon wystartował - połącz smaczne i zdrowe
 
Właśnie rozpoczyna się sezon na rabarbar. To warzywo jest bardzo popularne w naszym kraju, choć nie wszyscy znają jego dobroczynne właściwości. W Polsce pojawił się  dopiero pod [...] czytaj więcej »