Kobieta

Dzisiaj jest 28.02.2020. Imieniny: Romana, Makarego, Lutomira

Posiłek pełen witamin, czyli owocowe szaleństwo

Oto dwa przepisy, na zdrowe i lekkie owocowe posiłki! Fantastycznie smakują, dbają przy tym o sylwetkę i zdrowie. Musisz zobaczyć, jakie przepisy przygotowaliśmy specjalnie dla ciebie, inspirując się najnowszymi trendami w zakresie dietetyki! 

Owocowe szaleństwo

Do przygotowania tego owocowego śniadania potrzebujemy:
- 2 brzoskwinie
- 2 banany
- 10 truskawek
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu
- 100 ml soku pomarańczowego

Dodatki:
- kiwi
- truskawki
- liście mięty

Aby przygotować ten zdrowy posiłek należy zmiksować wszystkie podane składniki tak, aby powstała jednolita konsystencja. Wyłożoną masę do miseczki, udekoruj dodatkami. Plasterkami kiwi, truskawek i liśćmi mięty. Możesz ten przepis wykorzystać na pierwsze lub drugie śniadanie, smacznego!

Muesli z dodatkiem mango

Do przygotowania tego posiłku niezbędne będą składniki:
- 50 ml soku jabłkowego
- 25 g moreli
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka nasion chia
- 100 ml mleka migdałowego
- 75 g płatków owsianych
- 2 łyżki jogurtu

Dodatki:
- 4 łyżki posiekanych migdałów
- 100 g mango
- liście mięty

Aby przygotować, ten pełnowartościowy posiłek należy wymieszać płatki z mlekiem migdałowych, następnie dodać sok jabłkowy, posiekane morele oraz nasiona chia. Pozostawić na około godzinę, aż dodane produkty się namoczą. Kolejnym krokiem jest dodanie jogurtu naturalnego i dokładne wymieszanie go z pozostałymi składnikami. Po przełożeniu do miseczki, ułóż na wierzchu dodatki. 

 

 

J.

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Opowieść świąteczna Opowieść świąteczna
    Za parę dni nadejdą Święta Wielkanocne, ale zanim to się stanie w wielu polskich domach będzie królowała napięta atmosfera wynikająca z braku czasu, aby sprostać wszystkim [...]
  • Co jeść, by wzmocnić system odpornościowy? Co jeść, by wzmocnić system odpornościowy?
    Właściwe odżywianie może nie tylko zapobiegać powstawaniu wielu dolegliwości, ale także pomóc w odzyskaniu formy po przebytej chorobie. Przedstawiamy kilka wskazówek, dzięki [...]
  • Przechowywanie zimowych rzeczy - kilka praktycznych porad Przechowywanie zimowych rzeczy - kilka praktycznych porad
    Jako że wiosna tuż-tuż, nie możemy doczekać się wymiany garderoby. Na samą myśl pożegnania zimowych, ciężkich ubrań przepełnia nas niewypowiedziana radość. Po chwili jednak ogarnia [...]
  • Skórzana naszywka na tyle dżinsów. Czy do czegoś służy? Skórzana naszywka na tyle dżinsów. Czy do czegoś służy?
        Podobno każdy najmniejszy detal naszych dżinsów ma jakiś ukryty przez projektantów cel. Wcześniej nikt by nawet nie pomyślał o różnych zastosowaniach [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Opowieść świąteczna
 
Za parę dni nadejdą Święta Wielkanocne, ale zanim to się stanie w wielu polskich domach będzie królowała napięta atmosfera wynikająca z braku czasu, aby sprostać wszystkim [...] czytaj więcej »