ZDROWIE

  „Sport to zdrowie” – na pewno nie raz to słyszałyśmy. Łatwo jednak to powiedzieć, ale czasami trudniej zrobić. Wysiłek fizyczny niektórym kojarzy się z męką. Powinnyśmy jednak zacząć patrzeć na to z innej strony i zastanowić się co zyskujemy dla naszego zdrowia dzięki wysiłkowi fizycznemu? czytaj dalej »

  Czy zastanawiałyście się kiedyś, co daje nam picie wody? Jak i dlaczego jest tak ważne? Woda jest niezbędna w naszym organizmie, aby wszystkie procesy funkcjonowały prawidłowo. Umożliwia działanie enzymów trawiennych i wchłanianie składników pokarmowych w jelitach. Stanowi ona  60-70 proc. masy dorosłego człowieka, 75 proc. masy dziecka, a w przypadku noworodka – ponad 80 proc. Jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Warto wiedzieć, dla nas kobiet, że woda nie tylko jest zdrowa dla naszego organizmu od wewnątrz, ale również picie odpowiedniej ilości wody poprawia kondycję naszej skóry. W takim razie ile litrów wody należy pić na dzień? Na co ona tak dokładniej wpływa? czytaj dalej »

Sałatki stanowią zdrową podstawę dla każdej diety, ale zbyt łatwo mogą stracić swoje właściwości odżywcze poprzez dodanie niewłaściwego dressingu, czy kalorycznych dodatków. By zakochać się w zielonych liściach, warto dobrać takie składniki, które podkreślą zarówno ich smak, jak i aromat.  czytaj dalej »

Przychodzi taki czas, kiedy często zastanawiasz się jak zadbać o swoje ciało. Jeśli nie uprawiasz czynnie sportu, najlepiej jest wybrać się na siłownię. Karnet umożliwia dostosowanie odpowiednich zajęć do twojej kondycji albo usystematyzowanie samodzielnych ćwiczeń, które pozwolą zadbać o sylwetkę na dłuższy czas.   czytaj dalej »

Soczewki twarde i miękkie różnią się materiałem, z którego są wykonane. Najpopularniejszą formą korekcji wad wzroku są szkła kontaktowe z miękkich tworzyw, jednak nie każdy może ich używać. Do leczenia stożka rogówki bądź ortokorekcji stosuje się soczewki twarde. czytaj dalej »

Parabeny to powszechny składnik wielu kosmetyków, w tym znanych i droższych marek. Wielu naukowców i lekarzy przestrzega przed ich szkodliwym działaniem. Czym właściwie są i dlaczego mogą nam szkodzić? czytaj dalej »

Jest obok wody najpopularniejszym napojem na świecie. Jedni cenią ją za walory smakowe i prozdrowotne właściwości, inni krytykują, że uzależnia i szkodzi. Kawa – współczesna ambrozja, czy używka, której powinniśmy unikać? czytaj dalej »

Ginekolodzy podczas trwania ciąży zdecydowanie zalecają zrównoważony trening wzmacniający i rozciągający mięśnie. Ćwiczenie jogi to dobry pomysł na osiągnięcie wspomnianych celów. Wzmacniamy wtedy między innymi mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie grzbietu czy mięśnie skośne brzucha, które będą braly udział w samym porodzie. Joga ponadto poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięśnie miednicy i uodparnia kręgosłup, który z czasem będzie musiał znosić coraz większy i większy ciężar, uelastycznia biodra i wewnętrzne części ud, a także rozluźnia brzuch i ułatwia cyrkulację powietrza w organiźmie.  czytaj dalej »

Po 40 roku życia należy bardziej dbać o siebie. Aby zachować szczupłe i jędrne ciało, należy nawet codziennie ćwiczć na siłowni. Skórę twarzy pielęgnować poprzez maseczki i zabiegi kosmetyczne. Na dobry wygląd gigantyczne znaczenie ma także dobry seks, odpowiednia ilość snu oraz unikanie używek. czytaj dalej »

Wszyscy na nie czekamy, są absolutnie wyjątkowe. Kojarzone z dzieciństwem i idealnym smakiem – truskawki. Porcja tych owoców to istna bomba witamin dla organizmu i urody, sprawdź, dlaczego warto w tym sezonie sięgać po truskawki. czytaj dalej »