Kobieta

Dzisiaj jest 17.01.2018. Imieniny: Antoniego, Jana, Sabiniana

Aerobik nie jest zły!

 

Aerobik

 

Aerobik to trening, który jest oparty na intensywnej wymianie tlenowej, wpływa doskonale na kształtowanie wydolności aerobowej. Poprawia zdolność układu mięśniowego, krążeniowego oraz oddechowego.

Czym jest aerobik ?


Aerobik to rytmiczne wykonywanie ćwiczeń przy muzyce. Polega zazwyczaj na powtarzaniu prostych choreografii z elementami różnorodnych ćwiczeń. Ćwiczenia przynoszą dużo radości, przyjemne zmęczenie, a wręcz zadowolenie z wykonanego wysiłku.

 

Uzyskamy efekt gdy :


Będziemy odpowiednio dobierali ćwiczenia i obciążenie treningowe. Kryje się za tym częstotliwość ćwiczeń, czas ich trwania, intensywność, sposób wykonywania ćwiczeń oraz ich oddziaływanie na organizm.

 

Dobierając odpowiednie ćwiczenia możemy :

 

·         Poprawić naszą sprawność organizmu,

·         Wzmocnić mięśnie,

·         Dotlenić organizm

·         Schudnąć,

·         Wyrównać brak ruchu,

·         Kształtować nasze ciało oraz osobowość,

·         Neutralizować stres.

 

Korzyści wynikające z tego rodzaju aktywności ruchowej są naprawdę duże. Warto poświęcić im uwagę, i wytrwać w nich jak najdłużej.  Kluby fitness oferują nam szeroki zakres takich zajęć. Warto zainteresować się tym, wyrwać się raz w tygodniu z domu na taki trening, wskoczyć w dres i wykrzesać z siebie to wszystko co w nas ciąży. 

Marta Łuczak 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Gdzie wędrują męskie oczy - wędrówki ciąg dalszy Gdzie wędrują męskie oczy - wędrówki ciąg dalszy
    Pora kontynuować Naszą podróż po kobiecym ciele. Poruszyć temat kolejnych fragmentów kobiecego ciała, na które z uwielbieniem patrzą mężczyźni oraz podsunąć kilka [...]
  • Świąteczne sweterki Świąteczne sweterki
    Świąteczne sweterki – hit czy kit? Są różne: wielokolorowe z reniferami, bombkami, gwiazdkami, choinkami, bałwanem, świętym Mikołajem o czym mowa? – o sweterkach z [...]
  • Kłopoty w raju Kłopoty w raju
    Według badań brytyjskich naukowców przeciętna para kłóci się 312 razy w ciągu roku, co po niezbyt skomplikowanej kalkulacji, daje Nam niecałe 2 miesiące spokojnych i [...]
  • Kuchenne produkty, które wykorzystasz w pielęgnacji włosów Kuchenne produkty, które wykorzystasz w pielęgnacji włosów
    Wiele szamponów i odżywek zawiera szkodliwe parabeny, które obciążają i niszczą włosy. Warto sięgnąć po produkty dostępne na co dzień, w naszej kuchni. Są one nie tylko [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
    konferencja marketing automation

    rozwiązanie sas marketing automation służy do planowania testowania zarządzania i realizowania kampanii marketingowych szybciej łatwiej

Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Gdzie wędrują męskie oczy - wędrówki ciąg dalszy
 
Pora kontynuować Naszą podróż po kobiecym ciele. Poruszyć temat kolejnych fragmentów kobiecego ciała, na które z uwielbieniem patrzą mężczyźni oraz podsunąć kilka [...] czytaj więcej »