Kobieta

Dzisiaj jest 19.09.2017. Imieniny: Januarego, Konstancji, Teodora

Aerobik nie jest zły!

 

Aerobik

 

Aerobik to trening, który jest oparty na intensywnej wymianie tlenowej, wpływa doskonale na kształtowanie wydolności aerobowej. Poprawia zdolność układu mięśniowego, krążeniowego oraz oddechowego.

Czym jest aerobik ?


Aerobik to rytmiczne wykonywanie ćwiczeń przy muzyce. Polega zazwyczaj na powtarzaniu prostych choreografii z elementami różnorodnych ćwiczeń. Ćwiczenia przynoszą dużo radości, przyjemne zmęczenie, a wręcz zadowolenie z wykonanego wysiłku.

 

Uzyskamy efekt gdy :


Będziemy odpowiednio dobierali ćwiczenia i obciążenie treningowe. Kryje się za tym częstotliwość ćwiczeń, czas ich trwania, intensywność, sposób wykonywania ćwiczeń oraz ich oddziaływanie na organizm.

 

Dobierając odpowiednie ćwiczenia możemy :

 

·         Poprawić naszą sprawność organizmu,

·         Wzmocnić mięśnie,

·         Dotlenić organizm

·         Schudnąć,

·         Wyrównać brak ruchu,

·         Kształtować nasze ciało oraz osobowość,

·         Neutralizować stres.

 

Korzyści wynikające z tego rodzaju aktywności ruchowej są naprawdę duże. Warto poświęcić im uwagę, i wytrwać w nich jak najdłużej.  Kluby fitness oferują nam szeroki zakres takich zajęć. Warto zainteresować się tym, wyrwać się raz w tygodniu z domu na taki trening, wskoczyć w dres i wykrzesać z siebie to wszystko co w nas ciąży. 

Marta Łuczak 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Być jak Audrey Hepburn Być jak Audrey Hepburn
    Audrey Hepburn jest chyba drugą, tuż po Marilyn Monroe, najsławniejszą gwiazdą damską lat 50. Była aktorką, modelką i działaczką humanitarną. Znamy ją z takich filmów jak [...]
  • Jaki peeling kosmetyczny jest najlepszy? Jaki peeling kosmetyczny jest najlepszy?
    Peeling to jeden z najbardziej popularnych zabiegów kosmetycznych, przede wszystkim ze względu na jego działanie oraz dostępność. Do najważniejszych efektów stosowania peelingów [...]
  • Dlaczego mężczyźni kochają zołzy? Dlaczego mężczyźni kochają zołzy?
    Zołza do niedawna była zestawiana na równi ze zrzędą. Kojarzono ten typ kobiety, jako ciągle niezadowoloną, złośliwą, a także taką, która po prostu lubi być niemiła. [...]
  • Wybieramy  kurtkę Wybieramy kurtkę
    Kurtka zimowa to już nie tylko okrycie wierzchnie, ale przysłowiowa kropka nad ,,i’’ zimowego stroju.   W sezonie 2016/2017 możemy wybrać klasyczne kurtki obszyte kolorowym [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Być jak Audrey Hepburn
 
Audrey Hepburn jest chyba drugą, tuż po Marilyn Monroe, najsławniejszą gwiazdą damską lat 50. Była aktorką, modelką i działaczką humanitarną. Znamy ją z takich filmów jak [...] czytaj więcej »