Kobieta

Dzisiaj jest 17.12.2017. Imieniny: Olimpii, Łazarza, Jolanty

Dlaczego warto wybrać aqua aerobik ?

 

aqua aerobik

 

Aqua aerobik to bezpieczny a przede wszystkim bardzo efektowny trening. Gimnastykę wykonuje się w płytkiej wodzie np. basenie, w rytm muzyki. pod okiem instruktora.

Dla kogo przeznaczony jest aqua aerobik?


Aqua aerobik polecany jest wszytskim. Osobom otyłym, kobietą w zaawansowanej ciąży, osobą cierpiącym na różne schorzenia.

 

Jego zalety:


Ćwicząc w wodzie, człowiek jest lżejszy, nie obiąża kręgosłupa ani stawów. Woda stawia opór, stąd ćwiczenia w wodzie są bardziej efektowne. Ważne jest również to, iż woda amortyzuje ewentualne kontuzje, podobnie zresztą jak lekkie, piankowe "pomoce". Tak więc osoby starsze nie mają czym się martwić.

 

Aby trenować aqua aerobik, potrzebna jest umiejętność pływania ?


Nie, nie trzeba posiadać takiej umiejętności. Ćwiczenia wykonywane są w wodzie sięgającej do połowy klatki piersiowej, maksymalnie do szyi. Do ćwiczeń, często używa się lekkich, piankowych przyrządów, które również bardzo pomagają.

 

Efekty aqua aerobiku:


-pobudzenie układu krążenia, oddechowego i ruchu,

-ciało staje się zrelaksowane i odprężone,

-brak cellulitu,

-odciążenie kręgosłupa i stawów,

-wzmocnienie mięśni,

-poprawa samopoczucia

 

Marta Łuczak

 

 

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Walentynki: Prezent dla drugiej połówki Walentynki: Prezent dla drugiej połówki
    Zbliżają się walentynki i już czas pomyśleć o prezentach dla drugiej połówki. Dobrze jednak wiemy, że nie jest to tak proste, jakby się mogło wydawać. Zależy nam na tym, aby [...]
  • Witamina D - niedobór i nadmiar szkodzi Witamina D - niedobór i nadmiar szkodzi
    W ostatnim czasie dość głośno mówi się o zbawiennym wpływie witaminy D na nasz organizm, zwłaszcza głośno mówi się o wpływie na efekty przy walce z utratą wagi. Czy Witamina [...]
  • Objawy dny moczanowej Objawy dny moczanowej
    Dna moczanowa, czyli choroba powodowana przez obecność nadmiernej ilości kwasu moczowego w surowicy krwi człowieka może powodować szereg rozmaitych objawów. Choroba ta, będąca w [...]
  • Dlaczego i jak nawilżać skórę twarzy oraz jak wybrać dobry krem nawilżający? Dlaczego i jak nawilżać skórę twarzy oraz jak wybrać dobry krem nawilżający?
       Odpowiednie nawilżenie skóry to gwarancja jej zdrowej kondycji. Ta z kolei jest kluczem do tego, że cera prezentuje się świeżo, rześko i atrakcyjnie. Właściwą [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Walentynki: Prezent dla drugiej połówki
 
Zbliżają się walentynki i już czas pomyśleć o prezentach dla drugiej połówki. Dobrze jednak wiemy, że nie jest to tak proste, jakby się mogło wydawać. Zależy nam na tym, aby [...] czytaj więcej »