Kobieta

Dzisiaj jest 18.02.2018. Imieniny: Konstancji, Maksyma, Wiaczesława

Siłownia i ja

Wybierasz się na siłownię ale nie wiesz na jakie zajęcia się wybrać? Dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Każda z siłowni dysponuje ofertą zajęć, nie zawsze wiemy jak one działają, co się na nich robi. Dzisiejszy artykuł jest właśnie po to, aby dowiedzieć się czegoś o tych zajęciach. 


Pump- trening- przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujących mięśnie całego ciała. Poprawia kondycję i zwiększa wytrzymałość.

 

Tabata- interwałowy trening metaboliczny o niezwykłej intensywności. Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu. Spala zbędną tkankę tłuszczową.

 

Trening funkcjonalny- wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Poprawia gibkość i koordynację. Szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Skupia sie na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym.

 

Power Jump- trening na trampolinach, który daje niesamowite efekty i dużo zabawy. Jest to trening bardzo intensywny.

 

Power Ball- łączy fitness oraz piłkę. Power ball uaktywnia wszystkie partie ciała. Balansując na piłce poprawisz równowagę i koordynację ruhową.

 

Joga- uczy prawidowego oddychania, wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy, uczy jak pracować nad własnym umysłem oraz zapoznaje z metodami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. 

 

 

Marta Łuczak

 

 

 

ZOBACZ TAKŻE

 

DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Wszystko, co musisz wiedzieć o suchym szamponie do włosów
 
Zdarzyło się, że zaspałaś i nie masz już czasu na mycie głowy? Suchy szampon jest świetnym rozwiązaniem na przywrócenie świeżości twoich włosów. Zanim jednak udasz się [...] czytaj więcej »