Kobieta

Dzisiaj jest 28.09.2022. Imieniny: Luby, Wacława, Salomona

Aerobik nie jest zły!

 

Aerobik

 

Aerobik to trening, który jest oparty na intensywnej wymianie tlenowej, wpływa doskonale na kształtowanie wydolności aerobowej. Poprawia zdolność układu mięśniowego, krążeniowego oraz oddechowego.

Czym jest aerobik ?


Aerobik to rytmiczne wykonywanie ćwiczeń przy muzyce. Polega zazwyczaj na powtarzaniu prostych choreografii z elementami różnorodnych ćwiczeń. Ćwiczenia przynoszą dużo radości, przyjemne zmęczenie, a wręcz zadowolenie z wykonanego wysiłku.

 

Uzyskamy efekt gdy :


Będziemy odpowiednio dobierali ćwiczenia i obciążenie treningowe. Kryje się za tym częstotliwość ćwiczeń, czas ich trwania, intensywność, sposób wykonywania ćwiczeń oraz ich oddziaływanie na organizm.

 

Dobierając odpowiednie ćwiczenia możemy :

 

·         Poprawić naszą sprawność organizmu,

·         Wzmocnić mięśnie,

·         Dotlenić organizm

·         Schudnąć,

·         Wyrównać brak ruchu,

·         Kształtować nasze ciało oraz osobowość,

·         Neutralizować stres.

 

Korzyści wynikające z tego rodzaju aktywności ruchowej są naprawdę duże. Warto poświęcić im uwagę, i wytrwać w nich jak najdłużej.  Kluby fitness oferują nam szeroki zakres takich zajęć. Warto zainteresować się tym, wyrwać się raz w tygodniu z domu na taki trening, wskoczyć w dres i wykrzesać z siebie to wszystko co w nas ciąży. 

Marta Łuczak 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • W moim magicznym domu… W moim magicznym domu…
    Od wieków dom stanowił ostoję i symbol bezpieczeństwa. Powroty do niego były zawsze naznaczone spokojem i radością, a poczucie swobody i przynależności przynosiło ulgę dla zmęczenia [...]
  • Produkty do stylizacji włosów: żele, lotiony, pianki Produkty do stylizacji włosów: żele, lotiony, pianki
       Kosmetyki do stylizacji włosów sprawiają, że możemy cieszyć się pięknym wyglądem fryzury nawet w trudnych warunkach pogodowych. Podkreślają skręt, wygładzają, [...]
  • Kiedy przyszła mama powinna skorzystać z porady genetycznej? Kiedy przyszła mama powinna skorzystać z porady genetycznej?
    Kobiety często myślą, że skoro są zdrowe i nie miały problemu z wcześniejszymi ciążami, trudność z poczęciem bądź poronienia nie mogą mieć podłoża genetycznego. Tymczasem okazuje [...]
  • Placki owsiane z miodem i wiórkami kokosowymi Placki owsiane z miodem i wiórkami kokosowymi
    Jeśli macie już dość monotonnych śniadań i chcecie spróbować czegoś nowego, to musicie koniecznie spróbować placków owsianych z naszego najnowszego przepisu! Niech nie [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
W moim magicznym domu…
 
Od wieków dom stanowił ostoję i symbol bezpieczeństwa. Powroty do niego były zawsze naznaczone spokojem i radością, a poczucie swobody i przynależności przynosiło ulgę dla zmęczenia [...] czytaj więcej »