Kobieta

Dzisiaj jest 06.06.2020. Imieniny: Dominiki, Norberta, Laurentego

Bolesna miesiączka. Jak sobie z nią radzić?

Podczas menstruacji wiele kobiet odczuwa dyskomfort. Pojawia się ból w okolicy brzucha, dolnej części pleców i ud. W zależności od wieku, czy prowadzonego trybu życia „te dni” mogą powodować nawet mdłości, wymioty lub nawet biegunkę. Co możemy zrobić, by uniknąć tych nieprzyjemnych dolegliwości?

 

Nie jesteśmy w stanie do dzisiaj stwierdzić dlaczego kobiety doświadczają bolesne miesiączki. Prawdopodobnie jest to spowodowane dużym natężeniem przepływu krwi w organizmie. Dwudziestokilkulatki mogą też nadprodukować prostaglandyny – hormony, które znacznie wpływają na naszą kondycję w czasie tych trudnych dni. Powoduje to zaburzenia w ukrwieniu żołądka, powstawanie bólów głowy, obrzęków oraz skurczy macicy.  

 

Niektóre teorie mówią o tym, że takie dolegliwości mogą pojawiać się do czasu pierwszej ciąży. Wiele ginekologów zaleca jednak środki antykoncepcyjne, dzięki którym odpowiednia dawka hormonów pozwoli ustabilizować cykl i zahamować ból.

Zaopatrz swoją apteczkę

 

jednak naturalne sposoby, które chociaż odrobinę pozwolą ulżyć ci w bólu. Warto zaopatrzyć domową apteczkę niesteroidowe leki przeciwzapalne, których zażywanie zaleca się w przypadku bólu menstruacyjnego oraz silnego krwawienia. Pomogą one zapanować nad prostaglandynami produkowanymi w tym czasie przez twój organizm. Nie są tak skuteczne jak tabletki antykoncepcyjne, ale pomogą zahamować ból. W aptekach można obecnie znaleźć wiele leków dedykowanym wyłącznie bólom miesiączkowym.

Postaw na ciepło

 

Ciepłe okłady to sposób, który stosowały już nasze mamy i babcie. Pomocny będzie tutaj termofor, który należy przykładać na dolne partie brzucha i pleców. Ciepło rozluźni bolesne skurcze i złagodzi nieprzyjemny ucisk. Możesz także użyć zwykłej butelki z ciepłą wodą lub przykładać namoczony ręcznik.

Masaż uwolni od bólu

 

Pomocny będzie także masaż, który możesz wykonać z pomocą olejków eterycznych. Ich łagodny zapach pozwoli ci zapomnieć o bólu, a lekki nacisk rąk rozluźni obolałe miejsca. Wykonuj koliste ruchy przez około 20 minut. Użyj gotowych olejków np. z ekstraktem z lawendy, który jednocześnie działa uspokajająco i relaksująco.

Pozwól sobie na odrobinę przyjemności

 

Orgazm pochwowy jest na tyle silny, że obejmuje całe twoje ciało, w tym rdzeń kręgowy, który sygnalizuje uwolnienie neuroprzekaźników. Może zatem stymulować twój mózg, który uwolni neuroprzekaźniki takie jak endorfiny i oksytocynę. Endorfiny pomagają z kolei zmniejszać odczuwanie bólu.

Unikaj „śmieciowego” jedzenia

 

Podczas menstruacji najlepiej jest unikać pokarmów powodujących wzdęcia i zatrzymanie wody w organizmie. Unikaj wtedy tłustych potraw, alkoholu, gazowanych napojów, kofeiny i słonych potraw. Dzięki temu pozbędziesz się skurczy i zmniejszy się także napięcie mięśni. Postaw na łagodne herbaty czy zioła takie jak rumianek czy mięta z odrobiną imbiru. Jeśli potrzebujesz zjeść coś słodkiego – wybierz truskawki albo maliny, które w naturalny sposób dostarczą ci odpowiedniej dawki.

Jeśli mimo zaleceń odczuwasz ból, który utrudnia ci codzienne życie – warto udać się do specjalisty, który oceni, czym tak naprawdę jest on wywołany lub jak go zwalczyć.

 

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Aborcja- nie chcesz, nie rób Aborcja- nie chcesz, nie rób
    Ostatnimi czasy w polskim społeczeństwie nieco zawrzało. Wpływ na to miała ustawa antyaborcyjna uchwalona przez sejm RP. Ustawa ta spotkała się z jakże fatalnym odbiorem ze strony setki [...]
  • Kontakt wzrokowy podczas rozmowy Kontakt wzrokowy podczas rozmowy
    Wzrok jest jednym z naszych pięciu zmysłów. Nasze oczy momentami mówią więcej, niż nasze usta. Czasami krótkie spojrzenie wystarczy, żeby dobrze zrozumieć daną osobę. [...]
  • Odkurzacz bezworkowy – ekonomiczny i skuteczny pomocnik w sprzątaniu Odkurzacz bezworkowy – ekonomiczny i skuteczny pomocnik w sprzątaniu
       Nowoczesne odkurzacze pozwalają na skuteczne usunięcie nie tylko kurzu z podłogi, ale też potrafią filtrować zanieczyszczenia takie jak bakterie, zarodniki pleśni czy też [...]
  • Zioła, które wspomogą układ oddechowy Zioła, które wspomogą układ oddechowy
    Twój układ oddechowy pracuje bez wytchnienia. Cały dzień, każdego dnia jest nośnikiem tlenu, który dostaje się do organizmu. Niestety, może być również punktem [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Aborcja- nie chcesz, nie rób
 
Ostatnimi czasy w polskim społeczeństwie nieco zawrzało. Wpływ na to miała ustawa antyaborcyjna uchwalona przez sejm RP. Ustawa ta spotkała się z jakże fatalnym odbiorem ze strony setki [...] czytaj więcej »