Kobieta

Dzisiaj jest 03.07.2022. Imieniny: Anatola, Jacka, Ottona

Zalety otrębów

Otręby to produkt powstały z przemiału zbóź. W skład otrąb zbożowych wchodzi w główej mierze zewętrzna warstwa ziarna, jest to warstwa owocowo nasienna. Produktami głównymi z przemiału są: mąka, kasze różnego rodzaju oraz otręby.

 

Zawierają bardzo duże ilości błonnika (aż 42,4 g w 100g produktu), który reguluje przyspiesza metabolizm, reguluje pracę układu pokarmowego, pomaga w oczyszczniu jelit z wszelkich śmieci oraz przyspiesza proces odchudzania.

 

100g otrębów pszennych to tylko 185 kcal(natomiast 100g płatków kukurydzianych to aż 360 kcal.

 

Ponadto otręby pszenne spowalniają procesy starzenia, obiżają wchłanianie złego cholesterolu, a tym samym przeciwdziałają miażdżycy.

 

Otręby dzięki wspomnianym zaletom są propagowane jako składnik zdrowej diety. Stanowią dodatek do pieczywa, także cukiericzego, patków, musli itp. Używane są również jako swoisty "wypełniacz" dla osób stosujących diety niskokaloryczne- w dużej części są nieprzyswajalne przez organizm,a powodują uczucie sytości.

Same otręby są również stosowane w hodowli zwierzątjako pasza.

 

 

Na pierwszy rzut oka można powiedzieć, że to po prostu zwyłe otręby, dopiero kiedy wchodzimy głębiej dostrzegamy ich zalety.

 

 

 

Marta Łuczak

 

ZOBACZ TAKŻE

 

DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Wyglądaj modnie w karnawale 2012
 
Sylwester 2011/2012 przyniósł ze sobą pewien trend, który obowiązuje również w okresie karnawału. Biorąc pod uwagę fakt, że Karnawał 2012 kończy się 21 lutego, czyli [...] czytaj więcej »