Siłownia i ja

Wybierasz się na siłownię ale nie wiesz na jakie zajęcia się wybrać? Dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Każda z siłowni dysponuje ofertą zajęć, nie zawsze wiemy jak one działają, co się na nich robi. Dzisiejszy artykuł jest właśnie po to, aby dowiedzieć się czegoś o tych zajęciach. 

Pump- trening– przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujących mięśnie całego ciała. Poprawia kondycję i zwiększa wytrzymałość.

Tabata– interwałowy trening metaboliczny o niezwykłej intensywności. Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu. Spala zbędną tkankę tłuszczową.

Trening funkcjonalny– wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Poprawia gibkość i koordynację. Szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Skupia sie na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym.

Power Jump– trening na trampolinach, który daje niesamowite efekty i dużo zabawy. Jest to trening bardzo intensywny.

Power Ball– łączy fitness oraz piłkę. Power ball uaktywnia wszystkie partie ciała. Balansując na piłce poprawisz równowagę i koordynację ruhową.

Joga– uczy prawidowego oddychania, wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy, uczy jak pracować nad własnym umysłem oraz zapoznaje z metodami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. 

Marta Łuczak