Zielona herbata – na pewno nie raz obiło się wam o uszy, że herbata ta pomaga na przykład w odchudzaniu lub w walce z cellulitem. Właściwości zielonej herbaty są doceniane od tysiącleci. Trzeba jednak na nią uważać. Picie jej w dużych ilościach może nam bardzo zaszkodzić. Jak więc „obchodzić” się z zieloną herbatą, tak aby czerpać z niej same korzyści? Co daje nam dobrego a co złego?
NA CO POMAGA ZIELONA HERBATA?
1. Ułatwia odchudzanie i przeciwdziała cellulitowi
Zielona herbata często jest polecana osobą, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Jednak trzeba zaznaczyć, że zielona herbata jest tylko dodatkiem w diecie. Samo picie herbaty nas nie odchudzi. Właściwości moczopędne umożliwiają pozbycie się z organizmu zalegających w nim szkodliwych toksyn.
2. Zmniejsza ryzyko nowotworów: płuc, piersi, skóry, żołądka, jelita grubego, trzustki
To zasługa m.in. bardzo silnych przeciwutleniaczy. Usuwają one szkodliwe z naszego organizmu wolne rodniki prowadzące do powstania nowotworów. Inne związki wykazujące właściwości przeciwnowotworowe to: flawony, flawanole, witaminy: C, E, K, B, a także jony potasu, fluoru i glinu.
3. Stymuluje krążenie
Zielona herbata jest nieoceniona w profilaktyce chorób układu krążenia, dzięki wyjątkowemu zestawowi cennych substancji przeciwdziała odkładaniu się złogów na ścianach naczyń krwionośnych poprzez zwiększenie ich przepuszczalności. Zielona herbata również: hamuje wchłanianie cholesterolu do krwiobiegu, zapobiega nadciśnieniu.
4. Poprawia sprawność umysłową.
Świeży napar (herbata parzona do 3 min.) pobudza i orzeźwia, zwiększa zdolności umysłowe i fizyczne organizmu, ułatwia proces uczenia się, poprawia zdolności kojarzenia i koncentrację.
5. Poprawia wygląd skóry
Zielona herbata jest prawdziwym eliksirem młodości. Obfituje w liczne oksydanty (polifenole), które chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, opóźniając procesy starzenia
6. Zwiększa odporność organizmu
Wspomaga prawidłową pracę układu immunologicznego dzięki zawartości w swym składzie polifenoli, katechin, teaminy i aminokwasów. Katechiny wpływają korzystnie na odporność organizmu, wspomaga naturalne procesy obronne ciała, chroniąc go przed infekcjam,
JAKIE SÄ„ WADY ZIELONEJ HERBATY?
1. Zielona herbata przyczynia się do anemii
Niestety, zielona herbata zwiększa ryzyko anemii, poprzez zawarte w jej składzie polifenole, które hamują absorpcję żelaza z pożywienia (żelazo jest składnikiem hemoglobiny, które transportuje tlen).
2. Zielona herbata negatywnie wpływa na rozwój płodu w czasie ciąży.
Kobiety spodziewające się potomstwa oraz młode matki karmiące piersią powinny znacznie ograniczyć picie zielonej herbaty (do 2 filiżanek dziennie) . Istnieje bowiem ryzyko, że dziecko urodzi się z rozszczepem kręgosłupa lub innymi zaburzeniami układu nerwowego. Nadmierne zaś spożycie kofeiny zawartej w zielonej herbacie, może być przyczyną poronień.
3. Problemy żołądkowe
Taniny zawarte w zielonej herbacie podrażniają żołądek dlatego też nie powinno się jej pić na pusty żołądek, skutkować to może nudnościami, wymiotami czy zgagą
4. Wchodzi w interakcje z lekami
Nie należy popijać leków zieloną herbatą, zwłaszcza tych pobudzających układ nerwowy. Kofeina zawarta w herbacie powoduje, że system nerwowy zaczyna działać na zwiększonych obrotach, co w połączeniu z lekami może skutkować zawrotami głowy, wzrostem ciśnienia krwi czy przyspieszonym rytmem serca
5. Zielona herbata tworzy osad nazębny
Picie powyżej dwóch filiżanek dziennie przyczynia się do tworzenia brzydkiego osadu nazębnego bardziej niż kawa czy papierosy.
Jak widać picie zielonej herbaty ma swoje wady i zalety. Miłośnicy zielonej herbaty powinni pilnować ilości, jakie wypijają. Herbata może przynieść nam dużo dobrego, ale również skrzywdzić. Należy pić ją z rozsądkiem.
