Napoje gazowane słodzone czy woda?

Napoje gazowane słodzone czy woda? Co wybrać? Co lepsze a co zdrowsze? Pomożemy Wam odpowiedzieć na te pytania.

Napoje słodzone:

-250 do 800 kcal w litrze,

-sprzyjają chorobie refluksowej żołądka,

-mogą być jednym z czynników sprzyjających rozwojowi cukrzycy typu 2,

-zawarte w nich cukry sprzyjają próchnicy,

-posiadają cukry zwiększające stężenie we krwi trójglicerydów i złego cholesterolu,

-przez kwas ortofosforowy i kofeinę mogą niekorzystnie wpływać na gęstość kości,

-zawierają substancje o działaniu alergizującym i konserwanty ( tartrazynę, żółcień chinolinową, benzoesan sodu).

Woda:

-zero kalorii,

-zapobieganie chorobie refluksowej żołądka,

-zalecana do picia, by zapobiegać cukrzycy,

-zawiera wapń i fluor, zapobiegające próchnicy,

-dzięki zawartości wapnia i magnezu hamuje rozwój miażdżycy,

-dzięki temu, że posiada wapń wzmacnia kości,

-ma śladowy poziom potencjalnych alergenów.

„Mamo, tato wolę wodę!”- takim akcentem dokonujemy wyboru jednocześnie odpowiadamy na pytania określając co jest lepsze.

Marta Łuczak