Kobieta

Dzisiaj jest 06.06.2020. Imieniny: Dominiki, Norberta, Laurentego

Co daje nam picie wody?

 

Czy zastanawiałyście się kiedyś, co daje nam picie wody? Jak i dlaczego jest tak ważne? Woda jest niezbędna w naszym organizmie, aby wszystkie procesy funkcjonowały prawidłowo. Umożliwia działanie enzymów trawiennych i wchłanianie składników pokarmowych w jelitach. Stanowi ona  60-70 proc. masy dorosłego człowieka, 75 proc. masy dziecka, a w przypadku noworodka – ponad 80 proc. Jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Warto wiedzieć, dla nas kobiet, że woda nie tylko jest zdrowa dla naszego organizmu od wewnątrz, ale również picie odpowiedniej ilości wody poprawia kondycję naszej skóry. W takim razie ile litrów wody należy pić na dzień? Na co ona tak dokładniej wpływa?


 

 

 

WPŁYW WODY NA ORGANIZM CZŁOWIEKA

 

Wiemy już, że woda wpływa na wiele rzeczy w naszym organizmie. Na co dzień podczas pica wody nie myślimy o tym, że odpowiada ona za: regulowanie temperatury ciała, oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomaganie metabolizmu i redukcji tkanki tłuszczowej, zapobiega zaparciom, wzdęciom i bólom brzucha, niwelowanie uczucia zmęczenia a także za poprawę wytrzymałości fizycznej.

 

ILE WODY POWINNIŚMY PIĆ?

 

Można spotkać się z różnym zdaniem na ten temat. Ilości wody, jaką powinniśmy pić jest jednak sprawą bardzo indywidualną. Jest to sprawa zależna od naszego trybu życia, warunków atmosferycznych, stanu zdrowia oraz masy ciała. Każdy z nas jest inny. Wiemy jednak, że dorosły człowiek wydala około 2,5 litra wody dziennie. Ile więc powinniśmy jej pić? 1 litr na 30 kilogramów masy ciała – tyle płynów (czyli wody i innych napojów) dziennie powinien przyjmować dorosły człowiek. W praktyce przekłada się to na 1,5–2,5 litra, czyli 6–10 szklanek każdego dnia. Jest to założenie MNIEJ WIĘCEJ. Jak wcześniej było to już wspomniane – jest to sprawa indywidualna.

 

KOMU W SZCZEGÓLNOŚCI ZALECA SIĘ PICIE DUŻEJ ILOŚCI WODY?

 

Osoby, które się odchudzają, sportowcy oraz osoby, które pracują w wysokich temperaturach. Każdy z nas powinien również w szczególności pamiętać o nawadnianiu organizmu w lecie. Wysokie temperatury sprzyjają utracie wody, co może powodować poważne konsekwencje dla zdrowia.

 

JAK WODA DZIAŁA NA NASZĄ SKÓRE?

 

Podobnie jak inne elementy naszego ciała, skóra również składa się z licznych komórek, które wymagają wody, aby działać poprawnie. Dla nas, kobiet, wygląd naszej skóry jest szczególnie ważny. Dbamy o nią, aby była nawilżona i wyglądała zdrowo. Stosujemy różne kremy, balsamy a często zapominany, że jędrność naszej skóry jest zależna od nawadniania jej od środka. Woda zwiększa elastyczność naszej skóry oraz utrzymuje ją dobrze uwodnioną i lśniącą. Picie odpowiedniej ilości wody dla skóry delikatnej okazuje się być ważniejsze niż stosowanie jakichkolwiek kremów.

 

PICIE WODY I CELLULIT

 

Picie odpowiedniej ilości wody wspomaga walkę z cellulitem, ale nie zapominajmy, że to metoda WSPOMAGAJĄCA. Od samego picia wody nie pozbędziemy się pomarańczowej skórki. Do wody możemy dodać cytrynę. Owoc ten zwiera witaminę C, która wspomaga produkcję kolagenu.

 

 

 

Nie zapominajmy o piciu wody, a w szczególności w okresie nadchodzącego lata. Pamiętajmy jednak, że wodę należy pić przez cały dzień, ale w mniejszych ilościach. Nie pozbawiajmy naszego organizmu jego podstawowej substancji.

    

ZOBACZ TAKŻE

 

  • Jak odnaleźć cel w życiu? Jak odnaleźć cel w życiu?
    „Nie wiem, co zrobić ze swoim życiem.” – ten sam problem ma niejedna z nas. Kończysz szkołę, wkraczasz w dorosłe życie. I co dalej? Nie masz pomysłu na siebie. Wpadasz w [...]
  • Zadbane stopy Zadbane stopy
    Warto się o nie troszczyć, nie tylko po to by atrakcyjniej wyglądać, ale także lepiej się czuć.   Twarda skóra Pierwszym krokiem będzie usunięcie twardej skóry. [...]
  • Jak upały wpływają na nasz organizm i dlaczego nie wszystko powinniśmy pić ? Jak upały wpływają na nasz organizm i dlaczego nie wszystko powinniśmy pić ?
    Jak wszyscy wiemy, lato jest okresem, podczas którego jesteśmy narażeni na działanie wysokich temperatur. Co więcej, upał i suche powietrze sprawiają, że nie czujemy się [...]
  • Placebo - leczenie siłą woli? Placebo - leczenie siłą woli?
        Placebo jest substancją biochemicznie nieczynną, która powoduje poprawę zdrowia pacjenta. Działanie jest zupełnie obojętne, podawane w charakterze terapii, aby [...]
DODAJ KOMENTARZ
* Zaloguj się jako Redaktor, a Twój komentarz pojawi się od razu po dodaniu!

Dozwolone znaki: A-Za-z0-9-_
Maximum 255 znaków.

np. jan_kowalski24@poczta.pl
Twój adres nie będzie publikowany.

Dozwolone wszystkie znaki.
Minimum 5 znaków.

for BOT we speak NO!

Przepisz odpowiedź z
powyższego obrazka.

ANKIETA

Czy jesteś zadowolona ze swojej pracy?

Sennik! Sprawdź znaczenie swojego snu

Polecamy także:
Życzenia na Wielkanoc 2014
X PRZECZYTAJ O TYM
Jak odnaleźć cel w życiu?
 
„Nie wiem, co zrobić ze swoim życiem.” – ten sam problem ma niejedna z nas. Kończysz szkołę, wkraczasz w dorosłe życie. I co dalej? Nie masz pomysłu na siebie. Wpadasz w [...] czytaj więcej »